怎样管理心理能量？

怎样管理心理能量？

管理心理能量

也许你会问∶ "管理心理能量"是什么意思? 我们有很多种理心理能量的方式，但是我们从没想过这点。比如，当我们的情绪受伤（比如被侮辱了）后，我们的情绪能量就加剧了，然后我们变得很愤怒，是不是这样?我们是如何发怒的?因为我们感到被侮辱了。根据思维内容不同，我们的思维能够给伤口增加能量或减少能量。如果我们的思维是毁坏性的，那么我们就加剧了伤口中的消极能量。毫无疑问，我们可以决定消极能量的程度，也可以决定何停止加剧消极能量，也可以决定增加积极的能量。然而，如果消极能量很大，停下来就很困难。和通过一次经历疏导消极思想相比，是不是在自己愤怒的时候控制心理能量更难?

同理，如果我们的思维是积极的，我们可以去除伤口中的情绪能量。我相信本书的读者都已经注意到了，如果一个人很生气，他是听不进去任何意见的。当我们听不进去别人的理由时，我们等于不愿意管理自己的心理能量。一个人生气时不愿意接受别人的意见，是因为他知道别人的意见会改变他的感受。他知道如果自己改变了自己的观点??就会改变自己的感受??他就会对外部环境有不同的体验。如果他不愿意改变??不管有什么好处???他就不改变思维以体验到那些好处。这些例子说明了我们喜欢根据自己的意愿控制自己的心理环境。当然了，如果为了毁灭性的目的而管理心理能量是可能的，那么也可以为了建设性的目的而管理心理能量。这里的关键概念是意愿和目的。意愿就是指有意识地指导思维去改变内部没用的东西。

思维是非常有力的工具，会在心理环境中引起变化。我们可以利用思维去改变、转换、增加、去除不同的心理元素的性质。思维是一种能量形态，也许和电或光没什么区别，它们会影响物理环境，当我们说出我们的想法时，我们就对物理环境产生了影响，同样还会影响心理环境。当我们用思维去指导内部时，我们基本上是把一种能量当作是工具，我们用这种能量改变了另外一种能量的持续性和组成，就像我们的思维改变了一个信念，或去除了痛苦记忆中的消极能量一样。

正是因为思维内部有天生的力量，所以人们对于外部信息（其他人表达的思想）是有防范心理的。每个人都本能地认为，如果我们让自己想到了某些事，这个思维过程就会改变自己内部的事物。

一旦内部的事物发生了改变，我们对外部的认知和体验就不同了。如果我们现在不想改变内部和外部的关系，我们就会有意识地回避对这种关系有威胁的信息。改变的前提是愿意改变。

我相信，如果我们不愿意让自己的心理更加成熟（更多地了解自己），如果我们不愿意有意识地让自己的心理更加成熟，那么我们就不会去思考、分析和创造。我们在感到痛苦和不满的时候可以通过思考、分析和创造等能力找到出路。痛苦的记忆会导致我们陷入痛苦的循环之中。所以在本质上，我们天生的思考和分析能力是为了帮助我们治疗情绪创伤，这样我们就能认识到环境中有用的事物以克服恐惧心理。我们要通过学会管理心理能量以学会治疗心理创伤。通过把痛苦的记忆放在潜意识中以忘记痛苦的记忆，这种方法并不会减少痛苦的记忆对认知的影响，也不会改变我们的行为。

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